sábado, 1 de dezembro de 2012

CURSO DE FÉRIAS - MEDITAÇÃO - PACIFICANDO A MENTE E CORAÇÃO

NOVA DATA DE INÍCIO - 17/01 - INCRIÇÕES ABERTAS!

MEDITAÇÃO – PACIFICANDO A MENTE E O CORAÇÃO
Através da prática da meditação podemos encontrar um caminho, uma forma de conter nossos impulsos, fortalecer nosso corpo e pacificar nossas emoções. O processo meditativo é recomendado no tratamento de depressões, ansiedades, desequilíbrios físicos e ajuda o sistema imunológico a reagir melhor a tratamentos e combater os males da alma.
Durante este breve curso apresentaremos algumas técnicas de meditação, consciência corporal e reflexões filosóficas que promovem mudanças positivas e liberam uma grande quantidade de energia. Estas técnicas podem ser praticadas de forma fácil e simples e incorporadas facilmente em nosso dia a dia.

Regina Proença – Professora de Filosofia e meditação. Coordena os projetos de Cultura de Paz do Iluminattis – Centro de estudos Filosóficos desde 2003. Integra o grupo de Multiplicadores em Ética da Associação Palas Athena.

ENCONTROS SEMANAIS – QUINTAS DAS 19:00 ÁS 21:00
INÍCIO - 17/01 – QUATRO ENCONTROS

Inscrições e informações:
CORPO & ALMA – Centro de Estudos e Atendimento em terapias energéticas
Al. Das Margaridas, 16 – Jd. Simus / Sorocaba – Fone: 3217.2516
Valor á vista 250,00 - Inscrições no local - 280,00 ou 2 X 140,00
Maiores informações com Regina Proença – 91242950 ou regina@iluminattis.com.br

quinta-feira, 15 de novembro de 2012

O QUE É ZAZEN? - MONJA COEN

‎" Zazen literalmente significa Sentar Zen. Zen é uma palavra que vem do Sânscrito Dhyana ou Jhana e significa um estado meditativo profundo. Geralmente não chamamos o Zazen de meditação, pois o verbo meditar é transitivo direto, ou seja, requer um objeto. Meditar sobre a vida, meditar algo. Enquanto que o Zen é intransitivo. Não há objeto de meditação. Até o sujeito desaparece. E quando isso acontece o Caminho se manifesta em sua plenitude.
Um momento de zazen é um momento de Buda.
Entre tarefas, em momentos de stress no trabalho, nos estudos, entre amigos e desafetos, em casa, no trânsito, lembre-se apenas de endireitar a coluna e respirar conscientemente. Perceba suas emoções e batimentos cardíacos. Relaxe, sorria. Tudo é passageiro. Aprenda a estar presente no instante e a agir da maneira correta a transformar o que náo for de seu agrado. Lembre-se: apenas reagir não transforma.
Assim, use o Zazen para o seu bem e de todos os seres. Pois afinal, se se entregar ao Zazen de corpo e mente verificará que é o Zazen que faz zazen… Zazen zazen zazen." - Ven. Monja Coen
Roshi

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

As consolações da Filosofia - Alain de Botton

Ao amanhecer, devemos realizar o que Sêneca denominou de praemeditatio, uma meditação antecipada de todos os sofrimentos da alma e do corpo aos quais a deusa Fortuna pode vir a nos submeter.

UM PRAEMEDITATIO DE SÊNECA

(Os sábios) iniciarão cada dia com o pensamento...
Nenhuma dádiva da Fortuna nos pertence de fato.
Nada, seja público ou privado, é estável; os destinos dos homens, assim como os das cidades, estão sujeitos a um turbilhão.
Qualquer edificação que tenha levado longos anos para ser erguida, à custa de grande sacrifício e graças aos préstimos dos deuses, pode dispensar-se ou desfazer-se em um único dia. Não, aquele que disse “um dia” exagerou, concedendo um prazo longo demais para um revés repentino: uma hora, um átimo, é o bastante para promover a queda de impérios.
Com que freqüência cidades da Ásia, com que freqüência cidades da Acaia foram destruídas por um único tremor de terra?Vivemos em meio as coisas que estão, sem qualquer exceção, destinadas a morrer. Mortal você nasceu; mortais você dá à luz.
Não se surpreenda com nada, espere tudo.

ANSIEDADE
Um estado de agitação motivado por uma situação problemática, para a qual, ao mesmo tempo, se deseja a melhor solução e se teme que o pior venha a acontecer. Em geral deixa os envolvidos desanimados e incapazes de encontrar prazer em atividades supostamente agradáveis, sejam elas culturais, sexuais ou sociais.
Mesmo quando podem desfrutar de cenários sublimes, os ansiosos continuarão preocupados por antever em seu íntimo a ruína e podem preferir que os deixem sozinhos em um quarto.

Sêneca foi mais sábio ao nos pedir que consideraremos o fato de que as coisas ruins irão talvez acontecer, mas acrescentou que é improvável serem tão ruins quanto tememos que sejam.


Desprezarei tudo que pertença ao domínio da Fortuna, mas se me for dado escolher, irei preferir a melhor parte.
Parem de tentar impedir que os filósofos tenham dinheiro, ninguém condenou à pobreza a sabedoria. (Sêneca)





Não se trata de hipocrisia. O estoicismo não recomenda a pobreza; recomenda que nós não a temamos ou a desprezemos. Os estóicos podem viver com as mesmas dádivas que a Fortuna concede aos tolos. Suas casas podem ser luxuosas e sua mobília bela. Apenas um único detalhe os qualifica como sábios, como reagem à pobreza súbita. Podem abandonar a casa e a criadagem sem ódio ou desespero.

O sábio não tem nada a perder. Tudo que ele possui está investido nele mesmo. O sábio é auto-suficiente...se ele perde uma das mãos devido a uma doença ou à guerra ou se algum acidente o privar de um dos olhos ou mesmo de ambos, ele se contentará com o que restar.
O sábio não se desprezará a si próprio se tiver a estatura de um anão, embora deseje ser alto.
O sábio é auto-suficiente no que se refere a viver sem a amizade de ninguém, mas isso não significa que ele deseje esta situação.

“Que progressos, você me pergunta, já consegui? Comecei a ser amigo de mim mesmo.”
Isto de fato é um grande benefício...esteja certo de que este homem é amigo de toda a humanidade.

Fomos dotados de inconstância, hesitação, dúvida, sofrimento e superstição. Abrigamos em nosso íntimo preocupações com o futuro (mesmo depois de mortos), ambição, ganância, ciúme, inveja, desejos insanos e incontroláveis.  A guerra, as mentiras, a infidelidade, a calúnia e a curiosidade nos atraem.

Somos quase sempre histéricos e demenciados, inquietos e vulgares; comparados conosco os animas eram, em muitos aspectos, modelos de sanidade e virtude – uma triste realidade sobre a qual a filosofia via-se obrigada a refletir, apesar de raramente o fazer. (Montaigne)

“Antes de comer sou uma pessoa; depois de uma refeição sinto-me outra bem diferente.” (Montaigne)

“Quando o bem-estar físico e um belo dia de sol sorriem para mim, sou bastante afável; basta uma unha do pé encravada para tornar-me suscetível, mal-humorado e intratável” (Montaigne)

Textos extraídos do livro: As consolações da Filosofia – Alain de Botton

domingo, 11 de novembro de 2012

SOMOS RAÍZES E SEMENTES - ARTIGO

SOMOS RAÍZES E SEMENTES

Minha  s crenças são muito simples, colhemos aquilo que plantamos, isto é fácil de compreender e difícil de realizar.
Acredito que somos como sementes e raízes, e que tudo na vida depende de como cuidamos das etapas que se entrelaçam e devem ser cuidadas todo dia, da mesma forma que cultivamos nossa saúde através de ações diárias, com exercícios, uma dieta saudável e uma combinação de trabalho, descanso e lazer, evitando as “tranqueiras” e excessos.

Devemos cuidar da saúde de nossa alma, buscar práticas e filosofias para viver em paz. Precisamos ir além das aparências, além das sacolas ecológicas, que são bonitinhas e úteis mas isso não basta, o consumo “eco-fashion” é mais uma forma de manipulação.
Não é porque o talão de cheques de seu banco é feito de papel reciclado que a instituição é preocupada com responsabilidade social ou seja ecologicamente correta, isso pode ser apenas uma fachada para atrair pessoas para seus produtos, só é “menos” ruim.
Ações éticas, espirituais e/ou ecológicas devem ser como sementes que cultivamos em nossa alma, com tempo e cuidado vemos nascer os brotinhos, os primeiros sinais de crescimento. Na natureza o processo é lento, não vemos as raízes enquanto estão se desenvolvendo, no escuro e fora de nossa vista elas crescem, fornecendo uma base segura para os dias mais difíceis e aprofundando nossa busca a cada momento.
Quando decidi trabalhar com filosofia, meditação e alimentação, não pude deixar de notar a proximidade destas coisas, percebo que a vida acontece como um grande banquete, podemos escolher qual comida nos interessa mais, onde nosso paladar sente mais prazer. A riqueza e variedade de temperos, todas as combinações possíveis e principalmente a energia que o alimento proporciona ao nosso corpo. O processo de digestão é como uma purificação de nosso templo; o fogo sagrado que consome nossas oferendas e descarta aquilo que não é mais necessário. Nossa mente é o que nos guia até os prazeres, podendo nos escravizar ou libertar, quando ingerimos sempre as mesmas comidas ou pensamos sempre nas mesmas coisas, colocamos em segundo plano aquilo que deveria ser nossa prioridade, ficamos neuróticos e/ou raquíticos espirituais. Acontecem assim os distúrbios emocionais (depressões, síndromes do pânico, transtornos em geral), sentimos que estamos ou gordos demais ou em busca da forma quase esquelética que vemos desfilar na t.v. e propagandas de produtos em geral.
Somos escravizados e nem percebemos. Ficamos chocados quando algum ator ou modelo é internado com problemas de saúde, seja por causa de depressão, uso de drogas ou bulimia. Parece incrível que estas pessoas (que conseguiram aquilo que acreditamos trazer felicidade como; fama, dinheiro, magreza, etc) possam ter problemas tão graves e sejam tão infelizes...
Na busca da espiritualidade as raízes são bem mais profundas e exigem mudanças em nossos hábitos mentais e físicos, as escolas de sabedoria do antigo Egito, Índia, Grécia, os muitos sábios e mestres nos levam a refletir diariamente sobre todas as nossas ações, principalmente quando estamos sozinhos, longe da vista dos outros, nós e nossos botões. Aquilo que mostramos aos outros na maioria das vezes é só uma máscara e ás vezes a colamos tão bem na nossa face que mal conseguimos tira-la quando queremos, somente com muita terapia, meditação ou reza é que conseguimos nos livrar da mentira que inventamos para nossa vida.
Mas se nos voltarmos para nossas origens, nossas raízes mais profundas, nossa essência primordial de onde toda criação manifestou-se, iremos encontrar a Unidade. Não há arvore, por mais frondosa que seja, que não tenha brotado de uma única semente, apenas uma é o bastante. Assim são nossas ações, sementes que carregam a energia e informação de todos os nossos ancestrais, físicos e espirituais.
Ao plantarmos, devemos cultivá-la e com muita paciência e perseverança aguardar seu desenvolvimento silencioso e contínuo para que um dia possamos desfrutar de sua sombra, flores e frutos.
Não tenha medo de mudar, de buscar pessoas e locais que tragam um significado mais profundo em sua vida, é necessário encontrar um propósito que forneça a energia e alegria para vivermos todos os dias como uma graça, um presente que recebemos todos os dias ao despertarmos.
Faça parte deste banquete, não é preciso ser convidado e nem pertencer a algum grupo especial, basta ser Humano, esta á a única credencial necessária para desfrutar do privilégio da consciência divina. Seja um jardineiro neste paraíso você também!

Regina Proença, professora, tradutora graduada em Filosofia.

sábado, 3 de novembro de 2012

BIOGRAFIA E IDÉIAS DE SOCRATES

Biografia e idéias de Sócrates
Sócrates nasceu em Atenas, provavelmente no ano de 470 aC, e tornou-se um dos principais pensadores da Grécia Antiga. Podemos afirmar que Sócrates fundou o que conhecemos hoje por filosofia ocidental. Foi influenciado pelo conhecimento de um outro importante filósofo grego: Anaxágoras. Seus primeiros estudos e pensamentos discorrem sobre a essência da natureza  da alma humana.
Sócrates era considerado pelos seus contemporâneos um dos homens mais sábios e inteligentes. Em seus pensamentos, demonstra uma necessidade grande de levar o conhecimento para os cidadãos gregos. Seu método de transmissão de conhecimentos e sabedoria era o diálogo. Através da palavra, o filósofo tentava levar o conhecimento sobre as coisas do mundo e do ser humano.
Conhecemos seus pensamentos e idéias através das obras de dois de seus discípulos: Platão e Xenofontes. Infelizmente, Sócrates não deixou por escrito seus pensamentos.
Sócrates não foi muito bem aceito por parte da aristocracia grega, pois defendia algumas idéias contrárias ao funcionamento da sociedade grega. Criticou muitos aspectos da cultura grega, afirmando que muitas tradições, crenças religiosas e costumes não ajudavam no desenvolvimento intelectual dos cidadãos gregos.
Em função de suas idéias inovadoras para a sociedade, começa a atrair a atenção de muitos jovens atenienses. Suas qualidades de orador e sua inteligência, também colaboraram para o aumento de sua popularidade. Temendo algum tipo de mudança na sociedade, a elite mais conservadora de Atenas começa a encarar Sócrates como um inimigo público e um agitador em potencial. Foi preso, acusado de pretender subverter a ordem social, corromper a juventude e provocar mudanças na religião grega. Em sua cela, foi condenado a suicidar-se tomando um veneno chamado cicuta, em 399 AC.
Algumas frases e pensamentos atribuídos ao filósofo Sócrates:
- A vida que não passamos em revista não vale a pena viver.
- A palavra é o fio de ouro do pensamento.
- Sábio é aquele que conhece os limites da própria ignorância.
- É melhor fazer pouco e bem, do que muito e mal.
- Alcançar o sucesso pelos próprios méritos. Vitoriosos os que assim procedem.
- A ociosidade é que envelhece, não o trabalho.
- O início da sabedoria é a admissão da própria ignorância.
- Chamo de preguiçoso o homem que podia estar melhor empregado.
- Há sabedoria em não crer saber aquilo que tu não sabes.
- Não penses mal dos que procedem mal; pense somente que estão equivocados.
- O amor é filho de dois deuses, a carência e a astúcia.
- A verdade não está com os homens, mas entre os homens.
- Quatro características deve ter um juiz: ouvir cortesmente, responder sabiamente, ponderar prudentemente e decidir imparcialmente.
- Quem melhor conhece a verdade é mais capaz de mentir.
- Sob a direção de um forte general, não haverá jamais soldados fracos.
- Todo o meu saber consiste em saber que nada sei.
- Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o Universo de Deus.

SÓCRATES - DOCUMENTARIO SOBRE VIDA E OBRA



sábado, 20 de outubro de 2012

PERDER O MOMENTO PRESENTE É PERDER A VIDA - BUDA

Top of Form 1
‎" O Buda ensinou que não deveríamos perseguir o passado “porque o passado não existe mais”. Quando estamos perdidos em pensamentos sobre o passado, perdemos o presente. A vida existe somente no momento presente. Perder o presente é perder a vida. O que o Buda quis dizer é muito claro: nós devemos dizer adeus ao passado de forma que possamos retornar ao presente. Retornar ao presente é ficar em contato com a vida.O presente contém o passado. Quando entendermos como nossas formações internas causam conflitos em nós, poderemos ver como o passado está no momento presente, e não mais seremos subjugados pelo passado. Quando o Buda disse “Não persiga o passado” ele estava nos dizendo para não sermos subjugados pelo passado. Ele não quis dizer que deveríamos parar de olhar para o passado de forma a observá-lo em profundidade.
Quando
revemos o passado e o observamos profundamente, se estivermos firmemente ancorados no presente, não seremos subjugados por ele. Os materiais do passado que constroem o presente se tornam claros quando se expressam no presente. Podemos aprender com eles. Se observarmos estes materiais em profundidade, podemos chegar a um novo entendimento sobre eles. Isto é chamado de “olhar novamente para algo antigo de forma a aprender algo novo”.
Se soubermos que o passado também está localizado no presente, entenderemos que somos capazes de mudar o passado ao transformar o presente. Os fantasmas do passado que nos seguem no presente, também pertencem ao momento presente. Observá-los em profundidade, reconhecer sua natureza e transformá-los, é transformar o passado. " - Ven. Thich Nhat Hanh

quinta-feira, 18 de outubro de 2012

ARTIGO - SAÚDE EMOCIONAL - Heloisa Nardi de Souza

Saúde Emocional - Alegria de Viver
Parte I

Já vimos que a saúde depende do equilíbrio entre corpo físico, mental e espiritual, como também já nos reportamos à importância de respiração e da alimentação para o corpo físico.
Agora veremos que para se ter um corpo emocional saudável precisamos compreender nossas emoções e cultivar aquelas que nos fazem bem, que alimentam nossa alma, como também precisamos trabalhar e compreender aquelas que nos perturbam e fazem mal.
Pensando nas que nos fazem bem, a primeira idéia que me ocorre é que "Alegria é saúde"!
É preciso se ter "alegria de viver" para se cuidar e ter saúde. Amar a vida alimenta nossa alma. Alegria de viver é necessária para se ter auto estima elevada, amar o que se faz e fazer  o que se gosta, estar em harmonia consigo mesmo.
Para isso a escolha da profissão é muito importante, tem que ser escolhida acertadamente. Mas sabemos que em tempos difíceis como os que estamos vivendo atualmente, em que há tanta dificuldade de colocação no mercado de trabalho, acabamos vendo pessoas que trabalham em empregos fora do campo de sua profissão. Nesses casos, mais do que nunca, há necessidade de atividades paralelas, de lazer ou não, que supram suas necessidades de alimento da auto estima, caso contrário ficam estressados ou caem em depressão.
Aprendi, ao fazer ikebana e aprender pintura, que apreciar o belo faz bem à alma, nos traz paz e harmonia interior. O belo pode ser a natureza, uma flor, um entardecer com um lindo pôr do sol, o luar, ou o amanhecer...está na arte, em todas as suas manifestações: pintura, escultura, dança, teatro, música, poesia, canto, artesanato, jardinagem, esporte etc...
Todos devem se permitir fazer uma atividade que lhe dê prazer, isto lhe dará alegria, bem estar e felicidade, o que se refletirá nos relacionamentos com os outros.
Mãos ocupadas, mentes tranqüilas! É uma grande verdade. A ociosidade dá oportunidade à mente de procurar problemas, preocupações... 
 Por que não se doar a uma trabalho voluntário? Quando doamos um pouco de nosso tempo a esse tipo de trabalho, seja com crianças, adolescentes, idosos ou doentes, enfim pessoas carentes principalmente de carinho e atenção, vamos perceber que o mais beneficiado é o próprio doador, pela felicidade interior que sente ao estar sendo útil.
Temos aqui no Brasil, em qualquer canto, um vasto campo para atividades desta natureza: é o menor carente que precisa aprender cidadania, valores, profissão...receber carinho e atenção. É o adolescente que precisa de orientação e profissionalização para ter condições de trabalhar, para não cair na droga e na prostituição...é o doente, pobre ou não, que precisa de apoio, conforto e atenção...é o idoso solitário nas casas assistenciais que fica feliz com uma visita, com um carinho...É o pobre que, sem trabalho, passa fome e frio...! São os deficientes necessitando ajuda!
Há em todas as cidades, como também aqui em Sorocaba, muitas entidades trabalhando nessa ajuda. Quem tem oportunidade de se aliar a elas conhecerá a alegria de servir! É preciso estarmos bem conosco mesmo e nos amarmos, para amarmos ao próximo, porque sentimos e compreendemos o que é necessário para uma pessoa ser feliz.
Quando estamos felizes, em paz e harmonia transmitimos isso para os que nos rodeiam. Não haveria violência se todos amassem ao próximo como a si mesmo, desejando aos outros todo bem que desejam para si.
Quanta beleza e verdade há nestas palavras de Stephen R. Covery (PhD): -"eu acredito que o trabalho mais significativo que podemos fazer na vida e no mundo é feito dentro das quatro paredes de nossa própria casa. Todas as mães e pais, sejam quais forem as suas atividades na vida, podem fazer a mais significativa das contribuições imprimindo na alma de seus filhos o espírito da solidariedade, de forma que as crianças cresçam comprometidas com o ideal de fazer uma diferença no mundo."
Não é preciso pensarmos em grandes feitos, não precisamos salvar o mundo ou sozinhos transformá-lo, basta fazermos a diferença para alguns.
Dizendo isso, lembrei-me de uma pequena história que li no livro "Canja de galinha para a alma"(de Victor Hansen, Jack Canfield e Heather McNamara) que se intitula "Uma de cada Vez."
-"uma pessoa caminhava por uma praia deserta, ao cair da tarde, quando viu ao longe o vulto de um homem. Conforme se aproximava notou que esse homem a toda hora se abaixava e pegava alguma coisa e lançava ao mar.
Quando chegou perto percebeu que ele estava catando estrelas do mar que haviam sido arrastadas para praia pelas ondas e "uma de cada vez", ele as estava devolvendo atirando de volta à água.
Aproximando-se o homem, essa pessoa perguntou: _ Boa tarde, amigo. Você me desculpe a curiosidade, mas o que você está fazendo?
_ Eu estou devolvendo estas estrelas do mar para o oceano. É que agora estamos na hora da maré baixa e se eu não jogá-las de volta para a água elas vão morrer.
_ Sim, eu entendo, mas deve haver centenas, milhares de estrelas do mar nesta praia, e em outras, e é impossível você salvá-las todas. Você não vê que o que está fazendo não vai fazer a menor diferença?
_ Fez diferença para aquela ali!
Pense nisso!...
                              
Heloisa  Nardi é química e professora, dedicou mais de trinta ao ensino e educação. Mestra em Reiki, pesquisadora de curas espirituais  energéticas.

* Artigo publicado na revista "Saber Viver".

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

EPICURO E A FELICIDADE - Alain de Botton


Epicuro (341 - 270 A.C ) 
Viveu em Atenas e fundou um movimento que por 700 anos permaneceu organizado. Tinha como objetivo fazer a humanidade voltar a felicidade. Seu principal pensamento era o de que uma sociedade feliz deve basear-se na amizade.

Epicuro é um dos escritores mais fecundos da antiguidade: ele tinha composto mais de trezentos tratados e estas obras eram realmente de sua autoria, não as aumentava por meio de citações tiradas de seus antecessores. Ele dizia que a filosofia era uma atividade destinada a estabelecer por meio de raciocínios e de discursos uma vida feliz. Suas reflexões atravessaram os séculos e nos orientam de forma preciosa em como levar uma vida mais simples e sábia.
Sua doutrina prega assim o prazer e é conhecida como hedonismo (do grego hedoné, o prazer).

Portanto, devemos ficar em condições de experimentar o prazer na vida, aproveitar os bons momentos, e mesmo cada dia e instante, dia vem a máxima latina que reflete o ensinamento de Epicuro: Carpe Diem, “Colha o dia”.

É preciso rejeitar todos os desejos que não são naturais e também os que não são necessários para nossa sobrevivência, para nossa saúde ou para nossa felicidade.
Mas o que é natural e necessário aos seres humanos?
Epicuro não dá uma resposta muito precisa, mas diz que é preciso contentar-se com pouco. Assim, quem deseja iguarias refinadas se arrisca muito a ficar decepcionado e infeliz se nem sempre tem os meios de proporcioná-las a si. Ter desejos de luxo expõe-nos a sofrer com freqüência. Logo, cumpre eliminá-los. Em compensação, quem só deseja alimentos “naturais”, um pouco de pão e água, por exemplo, encontrará facilmente com que se satisfazer e até pode tirar daí um imenso prazer se está realmente com fome e sede.
Portanto devemos passar nossos desejos pelo crivo da razão e eliminar implacavelmente todos os que não são naturais e necessários. Então ficaremos sábios e atingiremos ataraxia; o estado de ausência total de conturbação na alma, ou seja, a felicidade. Afinal, são os desejos insaciados, as paixões, e angústias que nos fazem sofrer.

TRES COISAS ESSENCIAIS À FELICIDADE
- TER AMIGOS = CONVIVER E CULTIVAR AMIZADES
- SER LIVRE = INDEPENDÊNCIA FINANCEIRA
- TER UMA VIDA ANALISADA = REFLEXÕES/MEDITAÇÕES

Dica de leitura – “As consolações da filosofia” de Alain de Botton
Assista seus vídeos pelo nosso site – www.iluminattis.com.br.

sábado, 6 de outubro de 2012

DALAI LAMA - COMPAIXÃO E BEM-ESTAR - Artigo

Compaixão e bem-estar

Compaixão é o senso de preocupação, a noção clara de que todos os seres têm exatamente o mesmo direito à felicidade. Essa compreensão é que nos traz a compaixão. Um senso de compaixão verdadeiro é o que nos leva a ver o outro como tendo exatamente o mesmo direito que eu à felicidade. A  que se baseia na compreensão da igualdade de todos os seres, sem apego, é a  verdadeira.
 Compaixão por outras pessoas não é sinônimo de auto-sacrifício. É amor e apoio. Uma vida feliz precisa de amigos, compaixão e apoio.  Amigos verdadeiros revelam-se quando -- o dinheiro acaba ou o poder se vai -- e a amizade vai junto e acaba. Pois, somente os amigos verdadeiros ficam.
Então, como criar amigos verdadeiros? Se você tiver um sentimento de compaixão, terá mais amigos verdadeiros. Mostre sentimentos gentis e sorria, e terá bons amigos. Porque essa atmosfera pacífica será a sua base, que irá criar as condições para a amizade.
A prática de compaixão também é imensamente benéfica para a saúde. De acordo com a medicina, os que tem mais compaixão, são mais interessados pelos outros, geralmente são mais saudáveis quando comparados com pessoas egoístas. Os egoístas sofrem mais freqüentemente de enfartes e outras doenças.
A mente mais egoísta, mais voltada para si mesma é muito ruim para a saúde. A mente mais compassiva, mais voltada para o próximo traz mais tranqüilidade, resultando por isso em saúde muito melhor.

sábado, 29 de setembro de 2012

QUAL É O OBJETIVO DA MEDITAÇÃO?

O objetivo principal da meditação consiste em contemplar a realidade. O termo “contemplar” significa observar, compreender as coisas como elas são, penetrar na sua verdadeira natureza. Outro objetivo da meditação consiste em remover o ressentimento. O ressentimento é o lado destruidor da vida, material e mental, e é também o maior obstáculo para o progresso espiritual e a cultura da mente.
Outro objetivo da meditação consiste em remover o ressentimento. O ressentimento é o lado destruidor da vida, material e mental, e é também o maior obstáculo para o progresso espiritual e a cultura da mente. A função da prática da meditação é a de destruir ou, pelo menos, suprimir todas as formas de ressentimento. Existem duas maneiras básicas para remover o ressentimento. A primeira consiste em percebê-lo no mesmo instante em que ocorre. No exato momento em que o percebemos, o ressentimento estará controlado. Com esse poder controlador poderemos descobrir os motivos apropriados para o que deve ou o que não deve ser feito. Esse poder controlador aumenta gradativamente pela profunda percepção e plena atenção do momento presente, dos sentimentos, emoções e outros estados da mente. A segunda forma de remover o ressentimento consiste em cultivar e desenvolver a bondade amorosa e a compaixão para com todos os seres vivos, para com todas as pessoas que nos agradam ou desagradam, até mesmo com um inimigo. É preciso ser amigo de si mesmo, e aprender igualmente a amar os outros.

Texto extraído do livro - O Segredo do Lótus - Donald K. Swearer

sexta-feira, 28 de setembro de 2012

COMO SEGUIR O CAMINHO - ARTIGO

COMO SEGUIR O CAMINHO

Todos nós temos carma para encontrar algum caminho espiritual, e eu gostaria de encorajar você, do fundo do meu coração, a seguir com total sinceridade o caminho que mais o inspirar.
Leia os grandes livros sobre espiritualidade de todas as tradições, chegue a algum entendimento sobre o que os mestres querem dizer com liberação e iluminação e descubra qual é a abordagem da realidade absoluta que mais o atrai, que é mais adequada a você. Desenvolva sua busca com todo o discernimento de que for capaz; o caminho espiritual exige mais inteligência, mais sóbrio entendimento, mais poder sutil de discriminação do que qualquer outra disciplina, porque a mais alta verdade está em jogo. Use seu bom senso a todo instante. Venha para o caminho o mais espirituosamente consciente possível da bagagem que traz com você: suas carências, fantasias, fracassos e projeções. Combine, com elevada consciência do que sua verdadeira essência pode ser, humildade realista e sensata com a clara avaliação de onde você está no caminho espiritual e o que ainda resta a ser entendido e realizado.
O mais importante é não se deixar cair na armadilha que tenho visto em toda parte no Ocidente, uma "mentalidade de consumo'', comprando por aí de mestre em mestre, de ensinamento em ensinamento, sem qualquer continuidade ou dedicação real e consistente a qualquer disciplina. Quase todos os grandes mestres espirituais de todas as tradições concordam que o essencial é dominar um caminho, uma trilha para a verdade, seguindo uma tradição com todo coração e mente até o final da jornada espiritual, mantendo-se ao mesmo tempo aberto e  reverente em relação aos insights de todas as demais. No Tibete costumamos dizer: "Conhecendo um, você realiza todos". A idéia novidadeira dos nossos dias, de que podemos sempre conservar todas nossas opções em aberto e assim nunca precisar comprometer-se com nada, é uma das maiores e mais perigosas ilusões de nossa cultura, e um dos modos mais efetivos do ego sabotar nossa busca espiritual.
Quando você continua procurando o tempo todo, a busca em si torna-se uma obsessão que o domina. Você se torna uma espécie de turista espiritual, circulando muito sem nunca chegar a parte alguma. Como disse Patrul Rinpoche: "Você deixa o elefante em casa e fica procurando as pegadas dele na floresta."
Seguir um ensinamento não é um modo de confinar você ou de, por ciúme monopolizá-lo. É uma maneira compassiva e hábil de mantê-lo centrado e sempre no caminho, apesar de todos os obstáculos que você e o mundo inevitavelmente enfrentarão.

(texto extraído do Livro Tibetano do Viver e Morrer, de Sogyal Rinpoche)

ESTAR CERTO OU SER FELIZ?

ESTAR CERTO OU SER FELIZ?

Em muitos momentos de nossa vida temos que escolher entre estas duas situações e apesar de nossas certezas ás vezes é melhor escolher ser feliz. As circunstâncias do dia a dia acabam por esgotar nosso estoque de paciência, temos que lidar com nossas limitações e muitas vezes somos mal compreendidos. Quando buscamos estar certos o tempo todo é muito provável que em algum momento falharemos e admitir enganos é considerado uma fraqueza em nossa sociedade, afinal incentivamos a competição desde muito cedo e damos um crédito maior aos que “vencem”, como se houvesse mesmo uma aura especial em torno desta conquista. Ensinamos nossos filhos a competir na escola, mais tarde no trabalho e também nos relacionamentos, o que gera uma pequena parcela de pessoas “temporariamente” vencedoras e um batalhão de perdedores.
O problema é que não se pode estar certo e ganhar todas as vezes, quando nos frustramos nem sempre somos “bons esportistas”, acabamos por destruir relacionamentos e criamos animosidades muitas vezes insolúveis. As guerras são frutos de discórdias que após algum tempo nem se sabe mais de onde vieram.
Não acredito que devemos aceitar tudo e concordar com coisas que não fazem parte de nossa ética e nem devemos evitar o conflito. A agressividade é usada na  natureza para defender as  fronteiras e ideais mas não devemos ser violentos, pois a palavra “agressividade” em sua origem significa ir adiante, abrir espaço. E não contém em si a violência e não há a intenção de machucar ou destruir o oponente e sim defender seu território. Por exemplo, um terremoto é sem dúvida agressivo mas não violento. A violência é diferente pois contém a intenção de destruir e aniquilar o outro, não sendo necessário explicar aqui como nosso mundo tem se tornado cada vez mais violento, é só ligar a TV e assistir ao noticiário.
Precisamos rever nossos conceitos e basear nossas atitudes em ações de cooperação ao invés de competição. Todos nós ganhamos com a cooperação, não há competição na Natureza.
Assim não é necessário destruir nossos oponentes. Gandhi defendia a idéia que devemos melhorar nossos argumentos e ao invés de evitar os conflitos, devemos buscar fazer de nossos oponentes um aliado e isso só será possível se nos tornamos mais flexíveis e aplicarmos nossa energia neste sentido.
Quando encontramos pessoas mais rígidas e que não conseguem se abrir para opiniões e modos diferentes de pensar ou simplesmente não concordam com nossas opiniões devemos refletir e verificar o que vale mais a pena, estar certo ou ser feliz? Seja um campeão da felicidade e não abra mão de sua paz interior em debates de opiniões que podem mudar de uma hora para outra.
Para concluir gostaria de citar o pensamento de Marco Aurélio, filósofo grego que também foi imperador e em seu reinado teve que enfrentar guerras, discórdias e muitas desavenças mas apesar de tudo conseguiu manter sua ética e conquistou a si próprio.
“Julga que está em seu poder pronunciar cada palavra e realizar cada ação de acordo com a Natureza. Não te deixes persuadir pelas críticas ou comentários dos outros; se há alguma coisa de bom para ser feito ou dito, nunca renuncies o direito de fazê-lo. Os que te criticam têm sua própria razão e seu próprio guia interior, e eles seguem seus próprios impulsos. Não consideres as suas opiniões, toma teu reto caminho e segue a tua própria natureza e a Natureza universal, pois as duas seguem o mesmo caminho.”
Mais uma vez a mesma pergunta, o que é melhor: Estar certo ou ser feliz?

Regina Proença – professora graduada em Filosofia. Coordena projetos de Cultura de Paz e Meditação do centro de estudos Iluminattis. www.iluminattis.com.br

terça-feira, 18 de setembro de 2012

Artigo - Meditar, pra que?

MEDITAR PRA QUE?

Apesar de ouvirmos coisas maravilhosas sobre a meditação, sobre como as pessoas que praticam são calmas, pacíficas e mais saudáveis ainda não entendemos muito como isso ocorre pois parece que esta prática solitária esta ligada a uma religião ou a um grupo de pessoas especiais.
Quando não estamos buscando uma nova religião ou não estamos nos sentindo assim “tão especiais” pensamos que não será útil tentar e nos afastamos da idéia sem nem mesmo dar uma oportunidade para os benefícios desta prática milenar.
Da mesma forma que adiamos as dietas e os exercícios físicos com desculpas e alegando que teremos muito tempo para mudarmos nosso estilo de vida assim que “desejarmos” acabamos por abandonar o projeto antes mesmo de iniciá-lo.
Não vou enganá-los dizendo que é fácil ou prazeroso meditar, principalmente no início, onde todas as nossas ansiedades e resistências se apresentam numa maior intensidade mas após esta primeira fase começamos uma relação de amor que pode transformar nossa vida pra melhor e definitivamente.
Nossa sociedade valoriza o externo, qualquer coisa que leve para o interior e que não seja aparente é deixado de lado, é mais fácil comprar uma roupa nova ou algo que outros possam ver do que investirmos tempo e dinheiro em algo que só você vai sentir ou saber, porém podemos estar usando um anel de diamantes ou estar em um carro importado mas isso não altera nosso estado de espírito, apenas distrai nossa atenção e a atrai a atenção dos outros.
Tudo bem, queremos ser aceitos, apreciados e amados, não há nada de errado nisso mas a que preço? Será que estamos condenados a buscar essa aceitação ao avesso? Quando vamos parar de permitir que esse narcisimo neurótico nos domine? Aliás, o mito de Narciso, jovem belo que morre afogado pois salta no lago em busca de seu reflexo acreditando estar apaixonado quando na verdade é a sua imagem que está refletida é muito mal interpretado, pois o que o leva a morte não é um amor a si próprio e sim uma ilusão, uma imagem falsa que se esvai assim que tocamos a superfície, se realmente ele estivesse amando a si próprio não buscaria fora e sim dentro dele mesmo a fonte deste sentimento.
Durante a meditação resgatamos esse amor, reconhecemos nossas dificuldades e prestamos atenção ao nosso coração, podendo assim buscar uma mudança, sendo nosso melhor amigo, acolhendo todas as emoções e ouvindo nossa intuição. A partir daí começa um processo de cura, tão sutil e profundo que eleva nossos pensamentos, fortalece a musculatura espiritual e nos deixa livres para sair da prisão dos impulsos e da apatia.
É importante ter alguém de confiança para iniciar este processo, da mesma forma que buscamos um professor para nos ensinar a ler e escrever, um médico quando estamos doentes ou um sacerdote quando estamos aflitos, também devemos buscar alguém que nos inicie com segurança nesta jornada, um tipo de “guia turístico” espiritual, que esclareça as dúvidas, ajude a encontrar a postura e respiração adequadas para esta viagem interior. E o melhor de tudo, temos um universo dentro de nós, podemos ir as alturas ou as profundezas, sem precisar sair do lugar. Basta sentar, se alinhar, respirar e boa viagem!!!

Regina Proença – Tradutora, professora de Filosofia, Mitologia e Meditação. Coordena projetos de Cultura de Paz e Auto-conhecimento.

Ficou com vontade de aprender a meditar? Não deixe que ela passe, entre em contato comigo, podemos formular um programa personalizado para você ou sua empresa, trabalho com aulas individuais ou grupos, os encontros podem ser na sua casa, empresa ou outro local a combinar. Para saber valores e programas especiais é só mandar um email para: regina@iluminattis.com.br

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

CURSO - INSCRIÇÕES ABERTAS

MEDITAÇÃO: SAÚDE PARA O CORPO E ALMA

A busca mais essencial e necessária para o ser humano é uma boa saúde, sem ela muito pouco podemos realizar. Mas como encontrar a harmonia num mundo onde somos obrigados a enfrentar situações cotidianas de estresse, seja no ambiente familiar ou profissional? O trânsito, a intolerância, os políticos, a crise mundial, todas essas coisas afetam a nossa qualidade de vida e cada vez temos menos tempo para nos dedicar a atividades que nos trazem saúde, contentamento e auto-realização.
Por que permitimos que fatores externos nos roubem nossa saúde? Será que existe uma alternativa que nos tire deste turbilhão e traga algum tipo de paz interior? O que podemos fazer para alcançar a harmonia entre corpo – mente – alma?
Através da meditação podemos encontrar um caminho, uma forma de conter nossos impulsos, fortalecer nosso corpo e pacificar nossas emoções. O processo meditativo é recomendado no tratamento de depressões, ansiedades, desequilíbrios físicos e ajuda o sistema imunológico a reagir melhor a tratamentos e combater os males da alma.
Durante este curso apresentaremos diversas técnicas de meditação, visualizações e reflexões que promovem mudanças positivas e liberam uma grande quantidade de energia. Estas técnicas podem ser praticadas de forma fácil e simples e incorporadas facilmente em nosso dia a dia.

Regina Proença – Professora de Filosofia e meditação. Coordena os projetos de Cultura de Paz do Iluminattis – Centro de estudos Filosóficos desde 2003. Integra o grupo de Multiplicadores em Ética da Associação Palas Athena.

ENCONTROS SEMANAIS – QUARTAS DAS 19:00 ÁS 21:00
INÍCIO - 03/10 – OITO ENCONTROS

Inscrições e informações:
CORPO & ALMA – Centro de Estudos e Atendimento em terapias energéticas
Al. Das Margaridas, 16 – Jd. Simus / Sorocaba – Fone: 3217.2516
Valor á vista ou antecipado 330,00 - Inscrições com desconto até dia 28/09
Após esta data – 360,00 ou 3X 120,00
Maiores informações com Regina Proença – 91242950 ou regina@iluminattis.com.br

Novos Ares, novos desafios

Caros amigos,
Após tres anos de "exílio voluntário", muitas reflexões, longos periodos de relaxamento e meditação, sinto-me energizada e preparada para uma nova etapa de minha vida. Onze anos de trabalho e estudos contínuos, coordenando as atividades do Centro de Estudos Filosóficos Iluminattis, projetos de Cultura de Paz e outras atividades me obrigaram a refletir sobre o rumo de minha vida e o modo como poderia contribuir para melhorar a qualidade de meus relacionamentos e rever minhas ambições.
Portanto informo que retomarei minhas atividades com novas propostas, parcerias e projetos. Em breve voces receberão mais informações sobre programas que envolvem meditação, filosofia, alimentação, jardinagem e vivências na natureza.
Para os que desejarem saber mais peço que adicionem-se ao meu grupo no FACEBOOK "FILOSOFIAS PARA VIVER PAZ" pois postarei nesta página as proximas atividades.
Aos interessados em levar programas de qualidade de vida e meditação para suas empresas ou querem fazer parcerias podem enviar um email para regina@iluminattis.com.br


Mais noticias em breve,

Regina Proença