O objetivo principal da meditação consiste em contemplar a realidade. O termo “contemplar” significa observar, compreender as coisas como elas são, penetrar na sua verdadeira natureza. Outro objetivo da meditação consiste em remover o ressentimento. O ressentimento é o lado destruidor da vida, material e mental, e é também o maior obstáculo para o progresso espiritual e a cultura da mente.
Outro objetivo da meditação consiste em remover o ressentimento. O ressentimento é o lado destruidor da vida, material e mental, e é também o maior obstáculo para o progresso espiritual e a cultura da mente. A função da prática da meditação é a de destruir ou, pelo menos, suprimir todas as formas de ressentimento. Existem duas maneiras básicas para remover o ressentimento. A primeira consiste em percebê-lo no mesmo instante em que ocorre. No exato momento em que o percebemos, o ressentimento estará controlado. Com esse poder controlador poderemos descobrir os motivos apropriados para o que deve ou o que não deve ser feito. Esse poder controlador aumenta gradativamente pela profunda percepção e plena atenção do momento presente, dos sentimentos, emoções e outros estados da mente. A segunda forma de remover o ressentimento consiste em cultivar e desenvolver a bondade amorosa e a compaixão para com todos os seres vivos, para com todas as pessoas que nos agradam ou desagradam, até mesmo com um inimigo. É preciso ser amigo de si mesmo, e aprender igualmente a amar os outros.
Texto extraído do livro - O Segredo do Lótus - Donald K. Swearer
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